吉姆和玛丽 - 琼斯彼此关爱，但往往到一些问题的任何可怕的舌战去了。他们会吵架，喊了几个小时，常常到深夜，留下他们两人筋疲力尽，情绪断开，伤害和对对方的不满。
这两个变得如此不安，他们与消极情绪淹没，妨碍他们能够修复损伤，冷静思考，或问题的解决手头的问题。
这种情感苦难中许多本来可以防止或至少减少了他们学到的愤怒控制工具＃8：务虚与思考看。
基本上这意味着暂时远离自己的情况在一段时间内使你既可以平静下来。这使您的身体系统恢复正常，并允许您的正常良好的推理和思维能力的回报。
说起来容易做起来难
是的，这是说起来容易做起来难。它是那些看似简单的工具，声音之一，但它绝不是容易做到的，至少有两个原因：
有一个共同的神话，所有的关系冲突应该“落户”在当下，而激烈的感情存在。如果不这样做，你可能被指责为“回避”的问题。
一旦压力或愤怒水平升级到某一点，一方或双方的合作伙伴达成了不归路点，由于具有强烈的情感大脑水浸。这使得它几乎不可能脱离对方，停止战斗。
留意这些警告标志
你知道是时候撤退和思考事情时，你：
•感到不知所措时参数
•提高你的声音，一个不寻常的水平
•感觉你的脾气失控
•你注意到你的心跳加速
•你的肌肉绷紧感
•想不到直，你开始感到敌意。
为什么这个工具的工作原理
暂时取消从自己让你的身体状况恢复正常，提供了一个冷静下来的时间。它还允许你的大脑恢复到正常状态，你可以更好的理由和思考。
此工具有助于防止说法，在激烈的战斗，这很容易升级为进一步的冲突和不满情绪的热量不公平或伤害的事情，使你和你的合作伙伴，变得更加情绪切断，相互疏远你或你的伴侣。
并认为事情在过去时有： •感到不知所措时参数
•提高你的声音，一个不寻常的水平
•感觉你的脾气失控
•你注意到你的心跳加速
•你的肌肉绷紧感
•想不到直，你开始感到敌意。
为什么这个工具的工作原理
暂时取消从自己让你的身体状况恢复正常，提供了一个冷静下来的时间。它还允许你的大脑恢复到正常状态，你可以更好的理由和思考。
此工具有助于防止说法，在激烈的战斗，这很容易升级为进一步的冲突和不满情绪的热量不公平或伤害的事情，使你和你的合作伙伴，变得更加情绪切断，相互疏远你或你的伴侣。
一些基本规则
虽然概念“务虚和思考的事”很简单，它不会很好地工作，除非遵循以下规则：
规则＃1：您只能使用自己的工具 - 而不是你的伴侣。它通常并不适合你，告诉你的伴侣，是时候让他们撤退。
规则＃2：宣布你需要采取超时，退，然后再去做。这项工作应使用的方式，清楚地传达你需要离开前的事情失控，而不是你留下来只是避免与自信的沟通情况处理。
规则＃3 - 你需要承诺一个合理的时间长度，返回和处理问题，不超过几个小时作为一般规则。
规则＃4：不要喝酒或使用药物，以获得在此期间高。这将是困难得多，如果不是不可能的，说服想要的东西你的工作伙伴，你的真诚，如果你陶醉或高回报。
规则＃5：要非常小心，在谁你说话在你闭关时间非常有选择性。虽然是一个自然的倾向，联络朋友或家庭成员是谁同情，你应该小心。
这是为什么重要？因为他们可能有一个永久的伴侣的负面看法，即使你已作出跟进，事情正处于relationship.You固定不能指望你的家人一定要回头就喜欢你有积极的情绪。
暂时取消从自己的情况让您的身心恢复正常，让您的正常良好的推理来回报。
2005 ©博士托尼菲奥雷保留所有权利。
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