愛的行動

Myrna，38 和一個成功的醫生，尋求我的説明，因為她常感到不足。雖然她真的值自己作為一名醫生，她不重視自己在她重要關係與朋友和家人。此外，她說她想要在一個充滿愛的關係，但她沒有活動，以滿足可用的男子。

我們一起的工作，過程中可以明顯 Myrna 少了愛心行動代表她自己與她的朋友和家人。例如，潔西嘉，一個 Myrna 的朋友，經常會生氣和怪 Myrna Myrna 無法提供與潔西嘉晚餐時。Myrna 會感到內疚和負責的潔西嘉的感情和滿足她甚至晚飯時她累得從工作。Myrna 會覺得排水後應酬，鬱悶了幾天後，永遠不會實現，這因為她拿了不是她自己的關懷。

Myrna 意識到她害怕會在關係中的原因是因為她不知道如何照顧自己的周圍其他人。她很害怕自己完全失去重要的關係。她意識到是否她不能與潔西嘉為她自己講，如何能夠她曾經說話、 採取為她自己與她愛上了一個人的愛心行動？她意識到她將繼續感到孤獨、 焦慮、 不足和沮喪，直到她學會了去為自己的愛心行動。

很多人每天遭受從焦慮、 抑鬱、 緊張和憤怒，以及從感情、 羞愧和不足之處。這些感覺的主要原因是缺乏愛心行動中代表他們自己。

愛心行動分為兩類： 愛為自己的行動和愛與他人的關係中的操作。

為自己的愛心行動

為自己的愛心行動是您自己的需要來參加這些操作。當你花愛心行動中代表你自己時，你讓你自己知道你重要，你是重要的你數。當你無法採取愛心行動時，你給自己的消息你不是重要的這會導致抑鬱症和不足的感覺。

愛自己的操作可能包括：

＊ 吃有營養的食物，避免垃圾食品和糖，吃時完整的饑餓和停止時。
＊ 了足夠的鍛煉。
＊ 保持您的工作和家庭環境整潔有序。
＊ 睡眠不足。
＊ 創建工作與娛樂之間的平衡。確保您擁有完成工作所需的時間，以及時間做什麼，反映、 學習、 發揮和創造。
＊ 創建良好的愛和關心你的人的支援系統。
＊ 正在組織你的時候，得到的地方上的時間，付帳單上的時間，等等。
＊ 選擇體恤與自己，而不是對自己的判斷。
＊ 與其他人創建你自己的時間和時間之間的平衡。
＊ 製作確定你是由系上安全帶，一輛汽車、 摩托車、 踏板車、 或自行車上, 頭盔在物理上安全護目鏡時有必要，等等。

愛心行動在他人的關係

愛與他人的關係中的操作可能包括：

＊ 被善良和同情對他人無損害你自己的完整性或忽略您自己的需要和感受。
＊ 說不用的時候你的意思是不，是當你的意思是是，而不是放棄自己，隨著東西你不想做，或自動抗什麼另想要從你。
＊ 照顧自己的而不是試圖改變和控制他人的需要。接受你缺乏對其他人的控制和接受它們，因為它們是或不是身邊人。
＊ 談到什麼是你可以接受，什麼是不能接受的你的真理，然後採取行動為自己基於你的真理。
＊ 以你自己的感受和需求，而不是成為一個犧牲品，使其他負責您的感受和需求的個人責任。
＊ 創建給予和接受，而不是一條單行道與另一人之間的平衡。

結果，要好好照顧自己單獨和與其他人學習、 Myrna 不再感到很沮喪和不足。她逐漸失去了在一種關係，她擔心，很高興成為會議可用的男人。